광어 손질법 썸네일형 리스트형 광어 효능과 칼로리, 영양성분 광어(넙치) 가자미목 넙칫과에 속하는 바다 어류의 일종. 한국에서 광어라는 이름으로도 잘 알려져 있는 납작한 물고기다. 광어 칼로리와 영양성분 광어 100g당 103kcal 광어 효능 노화 방지 광어는 활성산소를 없애주고 세포의 산화를 억제하기에 항산화 작용에 효과적입니다. 항산화 작용 때문에 노화방지와 피부건강에 도움을 줍니다. 빈혈 개선 비타민B12이 함유되어 적혈구 생성을 촉진시켜 빈혈 개선과 예방에 효과적입니다. 혈관 건강 오메가 3이 다량 함유되어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내 노폐물 배출을 도와주기에 혈관 건강에 효과적입니다. 그리고 혈액 순환을 원활하게 만들어주기에 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 성장발육 단백질, 불포화지방산, 라이신, 아미노산 성분 골고루 함유되어 성장기 어린아이의 두.. 더보기 이전 1 다음
